夢見老年人愛做夢的睡眠姿勢

周公解夢

夢見老年人愛做夢的睡眠姿勢

  現在越來越多的老年人睡得覺特別的少,甚至會失眠,休息不好還經常會做夢,這是怎麼一回事呢?

  今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上床睡覺,但就是睡不著,大腦裡會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手臂枕在腦袋下面,雙膝弓起彎曲。

  老人睡覺的時候不宜抱著頭或把手臂枕在頭下,也不應該雙下肢交叉或彎曲,因為這樣會使全身的肌肉緊張,氣血流通不暢,呼吸緊迫,以至難以入睡,即使入睡後也會多夢易醒。

  為此,醫生建議老人,睡眠姿勢應以“臥如弓”為標準,尤其以左側臥為最佳。因為這樣有利於人體放松全身的肌肉組織,消除疲勞,幫助胃中食物朝十二指腸方向推動,還能避免心臟受壓。不過也要註意自然的轉換姿勢,如果左側臥過久,可調整為仰臥。

  一些患有慢性疾病的老人習慣每天睡前服藥,由於有些人要服的藥量大,所以老人要分幾次才能吃完。這樣一來,老人就需要喝大量的水來服藥,半夜的時候很容易因為尿意緊迫而在酣睡中驚醒。

  醫生建議,由於老年人腎氣虧虛,所以如果沒有心腦血管疾患的話,睡前最好不要飲水,如果實在要服藥的話應盡量把服藥時間提前,如飯後服用等。另外,睡前應解完小便後再上床,避免膀胱充盈,增加排便次數。

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