夢見睡覺時易做夢需滋陰補心

周公解夢

夢見睡覺時易做夢需滋陰補心

  睡不著覺,睡不踏實容易醒,醒瞭以後就再也睡不著,睡完瞭不解乏,每天隻能睡幾個小時……想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種,並為此困擾不已。

  事實上,若能通過不同表現,將失眠正確歸因於五臟,就能有效緩解。

  1.太煩躁而時睡時醒是因肝

  若您的癥狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼幹,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。

  通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝,效果很好。

  2.睡著易做夢,睡醒不解乏是因為心

  經常熬夜加班,會一點一滴耗損體內的“陰氣”,變成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上瞭床也睡不著,要不就是腦袋裡連番上演各種夢境,覺得沒法好好休息。時間長瞭更會發現,記憶力在不斷下降,同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。

  建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實,加500毫升水煮成茶,每天早晚溫熱喝一次,能養心安神。但感冒時或有口幹舌燥等上火癥狀的人,不宜吃桂圓。

  3.體弱者失眠多因腎

  年老體弱、久病不愈、勞累過度,或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現,這多是腎陰虛、心火旺所致,應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

  4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃

  中醫有一句話,“胃不和,則臥不安”,指的是腸胃沒顧好,造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,就很難一夜好眠。此時需要消食導滯,佐以安神。

  此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則,即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食,7分飽,菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物,以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。

  5.病中或病剛好時不能安睡,需清肺火

  感受外邪後,人體正氣虛弱,易心煩,夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致,還會伴有口幹身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果較好。

  當然,不管對於哪種失眠,下午適當運動,晚上用溫水泡腳,並按摩腳底“湧泉穴”都會有預防之效。

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