夢見整夜做夢是為何呢?

周公解夢

夢見整夜做夢是為何呢?

  劉女士這段時間一直睡眠狀態不好,向山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢反映說,這幾天一直“整夜做夢”,還經常是做惡夢,第二天起來跟沒有休息一樣,還是很累很疲乏,導致白天註意力不集中,嚴重影響瞭工作,因此對夢產生瞭一定的恐懼感,“我怎麼老是整夜做夢呢?”劉女士不解的問。

  專傢解析:夢是什麼?

  每個人夜晚都會做夢,夢對人們來說是常見、普遍的現象。心理學對夢的解釋是:“夢是在睡眠狀態下所發生的想象活動。”人在清醒時通過感官獲取瞭客觀環境中的大量材料,經過大腦的加工成為表象和經驗,在睡眠狀態下,這些經驗和表象中的一部分重現出來,就成瞭夢。

  山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢指出,夢是生命活動的延續,是人的機體新陳代謝的結果。科學研究表明,做夢是一種正常的心理活動,它與人們的生活、健康密切相關。夢來源於現實生活,但夢境中的內容卻常顯得雜亂無章或離奇古怪:人在白天中的一些經歷夜晚會以夢的形式出現,這是我們常說的“日有所思,夜有所夢”;當人的睡眠環境受到一定刺激時,會促使人做夢,如房間溫度太低,會夢到身處冰天雪地而無衣蔽寒;睡姿不當也會使人做夢,如喜歡蒙頭睡或被子太厚,易做怪物壓身的惡夢。

  做夢有什麼用處嗎?

  山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢指出,做夢本身對身體健康有積極的促進作用。研究者做瞭一些阻斷人做夢的實驗:即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即喚醒他,不讓其夢境繼續,如此反復進行,結果發現對夢的剝奪會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏和體溫等均有增高的趨勢,人體的神經系統對內臟器官的控制與調節有所減弱,如此可見,正常的夢境活動是保證人體機能正常運轉的重要因素之一。

  山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢指出,調查發現,對夢的剝奪還會引起人的不良心理反應,如出現煩躁不安、緊張易怒、感知幻覺、記憶障礙等。因此,夢是協調人體心理平衡的一種方式,特別是對人的註意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。做夢還有助於腦功能的恢復和加強,並能激發人們的創造性思維,穩定人的精神狀態。在機體24小時晝夜活動過程中,醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。

  為什麼人們總習慣把做夢和失眠扯在一起?

  山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢指出,夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象,是一種主動的生理過程,其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶,或隻留有曾做過夢的印象,連夢的內容大多也很難講清楚。

  山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢分析,主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感,而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如,性格內向的人,多將註意力集中於自身內部的感受,睡眠較表淺易醒或驚醒,常能回憶起生動的夢境;情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒,因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現,夢多與睡眠的驚醒程度密切相關,自訴平日夢多的人,睡眠中比較易驚醒。在睡眠實驗中,隻要20分貝的音量便足以喚醒他們,他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人,往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關,因此失眠者往往伴有多夢。

  臨床觀察及實驗結果都證明:失眠,尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。許多學者對主訴失眠的病人進行研究後發現,失眠與心理紊亂有關。他們對睡眠潛伏期往往估計過高,而對實際睡眠時間又往往估計過低。實驗測試時,失眠病人對有關睡眠參數的敘述與客觀記錄不符,不是誇大就是縮小。大多數專傢認為,失眠的體驗與情緒、性格有關。

  為什麼很多的失眠患者訴述自己“整夜做夢或夢多”呢?

  有人通過調查分析,認為與下列因素有關:

  (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少:許多人不瞭解睡眠的周期交替變化,不知道夢在睡眠中的地位,在生理上的作用,以及夢與夢感的區別,不知道夢或夢感沒有什麼副作用。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋,使人對夢懷有恐懼感,以訛傳訛,使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

  (2)與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略瞭情緒障礙本身,都過分註重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而誇大瞭不太客觀的體驗。

  (3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關註,導致夢感增強;同時,夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼,以至形成惡性循環。

  (4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來,致使對夢境的回憶程度增高。

  (5)個體功能狀態差異:不同的個體對夢感不同,即使同一個體在不同的時期,功能狀態不同,對夢感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時間夢感強(夢多),另一段時間夢感弱( 夢少)。

  專傢提示,夢也有預兆身體隱患的作用

  醫學專傢經過長期研究發現,除去心理因素的原因,某些反復呈現的惡夢確實具有預兆疾病的作用。德國睡眠研究所的研究指出,如果一個人頻繁做惡夢,可能預示著健康狀況出現問題。夢見喉嚨被人掐住可能是扁桃體發炎;夢到從高處墜落可能是心臟病先兆;兒童常做惡夢可能是腸胃系統出瞭問題,對老年人來說,則有可能是患上癡呆癥等。如果你長時間做同一個夢,夢到身體的某個器官,如肝、牙齒疼痛,則有可能預示著這些部位確實有健康隱患。

  所以,我們要科學地看待夢,消除對夢境的恐懼。山東紅十字會醫院神經內科診療中心專傢提醒,減少多夢和噩夢是很簡單的,可以做到以下幾點盡量減少不良刺激,少看易形成惡夢的影片或小說;睡覺前最好不要高強度運動或過度用腦;註意睡眠的姿勢,最好采取右側臥睡眠,枕頭不要過高;預防疾病,以免病理性刺激引起夢境。

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