夢見失眠最好的治療方法

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夢見失眠最好的治療方法

  失眠最好的治療方法

  隨著社會的發展,人們的生活水平升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解瞭,另一種有開始瞭。那麼,治療失眠的最好方法是什麼?治療失眠的最好方法可以徹底根治失眠現象嗎?

  導致失眠的原因很多,身體健康狀況、情感因素、生活環境等因素都可以造成失眠,那麼失眠包括哪些方面?這些方面的治療失眠的最好方法是什麼呢?

  失眠原因:

  1.生活方式由於生活方式引起睡眠問題也很常見,如飲用咖啡或茶葉,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動,夜班工作,白天小睡,上床時間不規律,起床時間不規律。

  2.環境因素吵鬧的睡眠環境,睡眠環境過於明亮,污染,過度擁擠。

  3.精神原因可能的原因有壓力很大,過度憂慮,緊張或焦慮,悲傷或抑鬱,生氣,容易出現睡眠問題。

  4.身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠,如消化不良,頭痛,背痛,關節炎,心臟病,糖尿病,哮喘,鼻竇炎,潰瘍病,或服用某些影響中樞神經的藥物。

  失眠的原因無外乎上面介紹的四種,希望患者從自己身上病情,猜測原因,除瞭失眠治療,在平時的生活中,做好失眠調理,盡快恢復健康。但是還有一些人不知打失眠的表現癥狀具體有哪些,常常睡不著覺,也隻是覺得身體不好的原因,那麼,下面我們講講失眠的表現癥狀,讓失眠患者選擇最好的治療方法。

  失眠癥狀表現:

  1、晨醒太早

  晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現,有這種癥狀的患者入睡並不困難,但是很早就會醒來,醒來之後難以再入睡,輾轉床第,或起床走動,或眼睜睜地等到天亮,這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”,多見於中老年人。

  2、睡覺時經常覺醒

  睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實,睡眠中間容易醒,睡眠後腦子仍保持一定的警覺,似睡非睡,對周圍環境的聲音、活動都很清楚,睡眠間斷、不安寧,一夜之間反復多次,實際的睡眠時間就會非常的少,會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊,感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的癥狀稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。

  3、夜間入睡困難

  在平常,正常人在上床後半個小時之內就能入睡,並且能持續5-8個小時,但是大部分的失眠患者入睡比較困難,通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”,這是失眠的癥狀表現之一。

  以上是失眠的原因與癥狀介紹,瞭解才能具體的制定失眠的治療方案,那麼,失眠的治療方法有哪些呢?治療失眠的最好方法又是什麼呢?

  失眠的食療包括兩個方面,中醫治療與西醫治療,患者可以根據自身的身體情況或失眠程度,選擇治療方法。

  失眠中醫治療方法

  日常生活中的很多的因素都可以造成失眠,如精神因素,機體疾病因素,甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣,以及工作環境等因素,都與失眠有著密切的關系。

  中醫上講:人由於被七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調,以至心神被擾,神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多,內容豐富,且各具特色。這裡,我們根據國傢標準《中醫臨床診療術語》的療法分類,選擇一部分常用的中醫治療方法,做一簡單介紹。

  一、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法,以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用范圍極其廣泛。

  二、藥物療法指通過口服藥物,經由消化器官吸收,以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽,使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。

  失眠西醫治療方法:

  心理治療

  一般心理治療。通過解釋、指導,使患者瞭解有關睡眠的基本知識,減少不必要的預期性焦慮反應。

  行為治療。進行放松訓練,教會患者入睡前進行,加快入睡速度,減輕焦慮。

  失眠的催眠療法

  唐喜明示范用催眠療法治療失眠從催眠最初的發展開始,就被用來進行生理、心理疾病的治療,所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用於失眠癥的治療。

  催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態,並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法,通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

  催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下,能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導,能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過一針見血的語言指令,使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄,深層的病因被催眠師消除,從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。隻要經常體驗這種松弛狀態,那麼恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情瞭。

  身體疾病導致的失眠,也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的,當內心充滿瞭焦慮緊張等消極情緒時,體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放,使全身血管收縮,氣滯血淤,各種身心疾病由此產生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時,會有大量的腦啡肽的分泌,這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多,是人體內部主要的止痛系統。如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念,消除焦慮緊張等消極情緒,人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽,不但有止痛作用,而且讓人內心感到安詳寧靜,從而改善睡眠質量。

  磁療治療

  磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分佈、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等,使組織細胞的生理、生化過程改變,產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

  針對失眠的磁療,目前最常用的就是鎮痛安眠墊,其中釹鐵硼永磁體產生的的是一種模擬人體磁場特點的生物磁場,性能穩定!作用於人體可對人體本身的磁場進行糾偏,並通過增強人體經絡的生物電磁能,推動經氣運行,從而達到通經絡、增加腦部供血供氧、降低大腦皮層末梢神經的興奮性,產生促進組織新陳代謝、催眠、鎮痛、鎮靜、活血的效果。

  心理儀器療法

  HRV/SCL組合型生物反饋技術

  生物反饋療法

  仿生型腦意識牽引技術

  還有就是關於原發性失眠的治療,這類失眠,主要是由於生活壓力增大,出現的失眠患者,采用綜合療法治療失眠有一定的療效。

  1.飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

  2.敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

  3.填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

  4.足浴療法:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

  5.保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

  6.藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

  以上就是失眠的治療方法的相關介紹,至於治療失眠的最好方法,每個人失眠的情況不一樣,選擇的治療失眠方法也不一樣,所以,治療失眠的最好方法是,根據自身的失眠原因,選著適合的正確的治療方法就是治療失眠的最好方法瞭。

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